10人中至少5人有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，你離它到底有多遠(yuǎn)？
明明吃了很多，體重卻在下降？看東西模糊，眼睛還容易累？不小心劃了道傷口卻老長(zhǎng)時(shí)間不好？才剛吃完飯還是覺(jué)得餓？半夜總是跑廁所？當(dāng)身體出現(xiàn)這樣的癥狀時(shí)，就要打起十二分的精神注意了，可能“糖尿病”已經(jīng)大搖大擺地進(jìn)入了你的生活。
隨著生活條件越來(lái)越好，人們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間少了，“癱”在沙發(fā)上的時(shí)間多了，飲食也從“大米白面”變得多樣化，人群的平均壽命逐漸延長(zhǎng)，“糖尿病”也不再是“富貴病”了，而是成了我們常見(jiàn)的疾病。這是一種由于血糖失去控制，超出正常水平的一種全身性的慢性疾病。
糖尿病如果控制的很好，那么對(duì)人身體的影響并不是很大，但是如果控制不好，就會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，如心腦血管病，糖尿病腎病，糖尿病足等。這些并發(fā)癥嚴(yán)重的話則會(huì)導(dǎo)致患者殘疾，甚至失去生命。
我國(guó)最新的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：中國(guó)已經(jīng)成為全球糖尿病患者最多、糖尿病前期人群最多的國(guó)家。我國(guó)糖尿病患病率達(dá)11.6%，也就是說(shuō)，每10人中至少有1人就是糖尿??！血糖高于正常人，而又沒(méi)達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，即為糖尿病前期，由此可見(jiàn)，在正常血糖水平與糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)之間尚有一段距離。我國(guó)糖尿病前期患病率高達(dá)50.1%，每10人中至少有5人存在患有糖尿病的高危風(fēng)險(xiǎn)。
如何了解自己是否存在糖尿病和糖尿病前期的風(fēng)險(xiǎn)呢？國(guó)際糖尿病聯(lián)盟副主席，人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任教授告訴大家：“只要定期篩查血糖，就能準(zhǔn)確的掌握血糖情況，及早了解糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)”。
據(jù)相關(guān)研究顯示，以下幾類高危人群需要定期進(jìn)行篩查血糖：
1.年齡大于45歲，身高體重指數(shù)（BMI，體重/身高的平方，例：一個(gè)52kg的人，身高是155cm，則BMI值約為21.6）大于24，以往曾有血糖異常的病史。
2.有糖尿病家族史的人。
3.血脂異常的人。高密度脂蛋白膽固醇低于0.91 mmol/L，或者甘油三酯大于2.75 mmol/L。
4.有高血壓或心腦血管病的病人。
5.年齡大于30歲的孕婦，曾患妊娠糖尿病的婦女，曾分娩過(guò)4千克以上巨大兒的女性，患有多囊卵巢綜合征的女性。
6.常年不參加體力勞動(dòng)的人。
7.使用糖皮質(zhì)激素、利尿劑等藥物的人。
建議以上七類高危人群每年在進(jìn)行體檢的同時(shí)，將血糖篩查作為重點(diǎn)目標(biāo)，采用糖化血紅蛋白（HBA1c）、空腹血糖或口服糖耐量試驗(yàn)作為篩查手段，以便及時(shí)準(zhǔn)確掌握自身血糖情況。
選擇正確的生活方式，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，如散步，快步走，健美操，跑步，打太極等方式均可，這類運(yùn)動(dòng)能夠增加身體活力。應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃高脂肪多油膩的食物，多食高纖維食物，如玉米，小麥，豆制品等，以促進(jìn)機(jī)體的糖代謝功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)；還應(yīng)多吃含糖低的蔬菜，如，韭菜，冬瓜，南瓜，茄子等；以及多食富含硒的食物，如，大蒜，芝麻，香菇等。當(dāng)察覺(jué)身體出現(xiàn)異常癥狀，切記應(yīng)盡早到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行篩查，早一分鐘的篩查，可能換來(lái)多一份的健康。
